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網(wǎng)站建設(shè)需要多少錢：行動的幾個階段
行動的幾個階段可以很容易地與大腦的三個不同的運作層次關(guān)聯(lián)起來，如圖2.4所示。當(dāng)接到一個任務(wù)或評估周遭環(huán)境的狀態(tài)時，冷靜或焦慮在最低的層次，屬于本能層次。然后，在中間位置的是實現(xiàn)期望所驅(qū)動的行為層次，例如，希望和恐懼。還有從評價角度確認(rèn)這些期望所產(chǎn)生的情緒，例如，寬慰或絕望。在最高層次的是反恩情感，對那些根據(jù)假定因果條件和邏輯推論所產(chǎn)生的結(jié)果進(jìn)行評價，包括短期和長期的。反思層次是滿意和自豪，或者是抱怨和憤怒產(chǎn)生的地方。
一個重要的情感狀態(tài)是那種完全沉浸在行動中的情感，社會學(xué)家米哈里，齊克森米哈里( Mihaly Csikszentmihalyi)將它稱作“心流”(Flow)。①齊克森米哈里長期研究人們?nèi)绾闻c他們的工作和活動進(jìn)行互動，他們的生活如何反映這種混雜的活動。在心流的狀態(tài)中，人們會忽略時間和外部環(huán)境，與正在做的事情融為一體。此外，任務(wù)的難度要適當(dāng)，既能提供足夠的挑戰(zhàn)，讓人們保持持續(xù)的關(guān)注，還不能太難，讓人們產(chǎn)生沮喪和焦慮的心情。
齊克森米哈里認(rèn)為產(chǎn)生心流的活動有以下特征：1．我們熱衷于從事的活動。2．我們會專注一致的活動。3．有清楚目標(biāo)的活動。4．有立即回饋的活動。5．我們對這項活動有主控感。6．在從事活動時我們的憂慮感會消失。7．在活動時，主觀的時間感會改變——例如，可以從事很長時間，而感覺不到時間在流逝。
齊克森米哈里的著作告訴我們?nèi)绾卧谛袨閷哟谓娪辛Φ那楦蟹磻?yīng)。在這里，行動的執(zhí)行層面形成潛意識的期望，基于這些期望建立起我們的情感狀態(tài)。當(dāng)我們行動的結(jié)果與預(yù)期不一樣時，由此產(chǎn)生的情緒會影響我們接下來多輪行動的感情。一個簡單的遠(yuǎn)低于我們技能水平的任務(wù)，很容易滿足期望，然而沒有挑戰(zhàn)。很少或不需要做出努力的任務(wù)會讓人們感到冷漠或無聊。一個艱難的遠(yuǎn)超出我們能力的任務(wù)，會引來許多失敗的預(yù)期，導(dǎo)致沮喪、焦慮和無助。“心流”狀態(tài)發(fā)生在行動的挑戰(zhàn)稍稍超過我們的技能水平，所以需要持續(xù)的關(guān)注。“心流”要求的活動相對于我們的技能水平不能太簡單，也不能太困難。持續(xù)的緊張感加上不斷的進(jìn)展和成功，有時可以造成持續(xù)數(shù)小時的身心融人，以及身臨其境的體驗。
自說自話
既然我們已經(jīng)探索了行動完成的方式，并且整合了認(rèn)知與情感運作的三個不同層次，那么就去看看一些言外之意。
